Podpora duševného zdravia a well-beingu nielen v školách - inovatívne stratégie.

Hlavný cieľom inovačného vzdelávacieho programu je prehĺbenie, rozšírenie a inovácia profesijných kompetencií pedagogického a odborného zamestnanca zameraných na uplatnenie najnovších poznatkov a skúseností z praxe/výskumu v oblasti rozvíjania emocionálnej inteligencie, sociálno-emocionálneho a duševného zdravia, aj v oblasti podpory duševného zdravia a well-beingu a ich praktické využitie v pracovnom i osobnom živote, tiež aplikačných možností do školskej a intervenčnej praxe. Bude si vedieť rozvíjať svoje sociálno-emocionálne kompetencie, zdokonaľovať a prehlbovať poznatky potrebné pre podporu duševného zdravia a inkluzívnych princípov detí/žiakov/klientov. 

Účastníci získajú znalosti a praktické nástroje pre:

• podporu vlastného duševného zdravia a psychickej pohody,

• rozpoznávanie rizikových a ochranných faktorov duševného zdravia,

• zvládanie každodennej psychickej záťaže,

• podporu well-beingu v pracovnom a školskom prostredí,

• prevenciu psychického vyčerpania a vyhorenia,

• budovanie zdravých vzťahov a sociálnej opory,

• podporu duševného zdravia detí a dospievajúcich,

• včasné rozpoznanie signálov psychických ťažkostí,

• orientáciu v možnostiach odbornej pomoci.

Vzdelávací obsah inovačného programu

1. Duševné zdravie a well-being

• Čo znamená duševné zdravie

• Duševné zdravie ako kontinuum

• Psychická pohoda a well-being

• Hedonické a eudaimonické poňatie well-beingu

• Model PERMA

• Rizikové a ochranné faktory

2. Čo ovplyvňuje naše duševné zdravie

• Telo

• Emócie

• Vzťahy

• Prostredie

• Zmysel

• Každodenné návyky

• Osobné zdroje psychickej pohody

3. Stres a psychická záťaž

• Stres ako prirodzená súčasť života

• Eustres a distres

• Vplyv stresu na telo a mozog

• Chronický stres a psychické vyčerpanie

• Identifikácia vlastných stresorov

4. Psychohygiena a regenerácia

• Význam odpočinku a regenerácie

• Spánok

• Digitálna hygiena

• Pohyb a príroda

• Mindfulness a vedomá pozornosť

• Dychové cvičenia

• Malé každodenné rituály podporujúce psychickú pohodu

5. Zmysel života, hodnoty a IKIGAI

• Význam zmyslu pre duševné zdravie

• Hodnoty a osobná motivácia

• Silné stránky

• Zmysluplnosť v pracovnom i osobnom živote

• Princíp IKIGAI

6. Vzťahy ako ochranný faktor

• Bezpečné vzťahy

• Sociálna opora

• Empatia a počúvanie

• Zdravé hranice

• Láskavosť k sebe i druhým

• Vzťahy ako zdroj psychickej pohody

7. Keď psychická pohoda mizne

• Psychické vyčerpanie

• Úzkosť

• Depresívne ladenie

• Syndróm vyhorenia

• Varovné signály

• Kedy už nestačí vlastná psychohygiena

• Možnosti odbornej pomoci

8. Duševné zdravie detí a dospievajúcich

• Špecifiká duševného zdravia v období detstva a dospievania

• Najčastejšie psychické ťažkosti

• Varovné signály

• Ako s dieťaťom alebo dospievajúcim hovoriť

• Načúvanie a bezpečný vzťah

• Kedy zapojiť psychológa, psychoterapeuta alebo psychiatra

• Možnosti podpory v prostredí školy a rodiny

9. Osobný model duševného zdravia

• Môj Kompas duševného zdravia

• Identifikácia vlastných zdrojov a rizík

• Osobný plán podpory duševného zdravia

• Konkrétne kroky pre každodennú prax

• Prínos pre účastníkov

Účastníci vzdelávacieho programu získajú ucelenejší pohľad na duševné zdravie ako súčasť kvalitného života, nie iba ako prevenciu psychických ťažkostí.

Naučia sa lepšie rozpoznávať, čo podporuje ich vlastnú psychickú pohodu, ako pracovať so stresom a psychickou záťažou a ako vytvárať podmienky podporujúce well-being v pracovnom aj osobnom prostredí.

Získajú praktické nástroje pre psychohygienu, regeneráciu, prácu s emóciami, vzťahmi, osobnými zdrojmi a zmysluplnosťou. Súčasne si rozšíri kompetencie v oblasti včasného rozpoznávania psychických ťažkostí u detí a dospievajúcich a orientácie v možnostiach odbornej pomoci.

Výstupom programu je vlastný Kompas duševného zdravia a osobný plán starostlivosti o psychickú pohodu, ktorý môžu účastníci využívať aj po skončení vzdelávania.

Termín otvorenia inovačného vzdelávacieho programu - vzdelávanie prezenčne cez ZOOM:

• 9. október 2026 v čase od 14:30 - 19:30 hod.

• 26. október 2026 v čase od 19:00 hod. - 20:00 hod. - záverečná prezentácia

Celé vzdelávanie prebieha online cez ZOOM.

Druh vzdelávania: inovačné vzdelávanie

Forma vzdelávania: kombinovaná forma, 50 hodín z toho 5 hodín prezenčne a 45 hodín dištančne - študijný materiál vám bude zaslaný mailom.

Kategórie pedagogických zamestnancov: učiteľ, vychovávateľ, školský špeciálny pedagóg, pedagogický asistent, pedagogický zamestnanec kandidát, korepetítor, majster odbornej výchovy

Podkategórie:  učiteľ materskej školy, učiteľ prvého stupňa základnej školy, učiteľ druhého stupňa základnej školy, učiteľ všeobecného vzdelávania v strednej škole, učiteľ odborného vzdelávania a prípravy v strednej škole, učiteľ základnej umeleckej školy

Kategórie odborných zamestnancov: psychológ a školský psychológ, špeciálny pedagóg a terénny špeciálny pedagóg, liečebný pedagóg, sociálny pedagóg, kariérový poradca

Kategória: učiteľ profesijného rozvoja

Osvedčenie a pracovný materiál môže byť dokladom do atestačného portfólia.

Inovačný vzdelávací program je realizovaný v českom jazyku. Vzdelávanie pedagogických a odborných zamestnancov sa môže organizovať aj v inom jazyku ako v štátnom jazyku.

Podmienky pre zaradenie uchádzačov na inovačné vzdelávanie:

Prihlasovanie na vzdelávanie sa realizuje vyplnením prihlášky.

Spôsob ukončovania a požiadavky na ukončenie:

Inovačné vzdelávanie podľa § 56 ods. 1 zákona č. 138/2019 Z. z. sa ukončuje záverečnou prezentáciou pred trojčlennou komisiou, ktorú vymenoval štatutárny orgán poskytovateľa. Ukončenie vzdelávania prebieha formou osobnej prezentácie online cez ZOOM vypracovaného záverečného výstupu, ktorým je súbor vzdelávacích aktivít z individuálne zvoleného tematického okruhu obsahového kurikula konkrétnej vzdelávacej oblasti v kontexte pedagogickej činnosti účastníka vzdelávania.
Na základe protokolu o úspešnej prezentácií poskytovateľ vydá pedagogickému zamestnancovi osvedčenie o inovačnom vzdelávaní.

Osvedčenie zasielame do 14 pracovných dní po termíne záverečnej prezentácie na adresu uvedenú v prihláške. O zaslaní Osvedčenia o ukončení inovačného vzdelávania vás budeme informovať e-mailom.

Program inovačného vzdelávania si môže škola objednať pre kolektív - termín dohodou. 
V prípade skupinového vzdelávania nás kontaktujte e-mailom alebo na telefónnom čísle.