- Ponuka
- Psychohygiena a prevencia vyčerpania a vyhorenia pedagogických a odborných zamestnancov.
Získate jednoduché, ale účinné nástroje, ktoré sa dajú použiť v prestávkach. Budeme tvoriť vlastný "prežívací protokol", nie preto, že sme slabí – ale preto, že chceme vydržať. Lebo keď je zregulovaný dospelý, aj dieťa/žiak má väčšiu šancu na bezpečný a pokojný deň.
ONLINE - Psychohygiena a prevencia vyčerpania a vyhorenia pedagogických a odborných zamestnancov.
lektorka Mgr. PhDr. Zuzana Kaššai Belánová, MSc.
10. jún 2026 v čase od 17:00 – 19:00 hod.
cieľová skupina: pedagogickí a odborní zamestnanci
certifikát môže byť dokladom do atestačného portfólia
certifikát o absolvovaní aktualizačného vzdelávania obdržíte e-mailom do 5 pracovných dní po jeho ukončení.
Vzdelávací obsah:
Stres v školskom prostredí: keď únava prerastie do vyčerpania.
Neurobiologické základy stresu. Vplyv prostredia školy na reguláciu nervového systému. Osobné a systémové rizikové faktory syndrómu vyhorenia.
Sebapoznanie a rozpoznanie hraníc – ako zistím, že už je toho „príliš veľa“ .
Vnútorné varovné signály. Reakcie tela a emócie ako kompas. Práca s triggers /spúšťačmi.
Funkčná psychohygiena – čo to je a čo to nie je.
Mikroregenerácia počas pracovného dňa. Rytmus dňa a drobné záchytné body. Realistické stratégie (nie frázovité „buď vďačný/á“). Mentálne resetovanie: krátke techniky, ktoré fungujú.
Prežívací protokol – návrh vlastného systému starostlivosti o seba.
Tvorba osobného „batériového modelu“. Identifikácia konkrétnych situácií ohrozenia vlastnej psychickej rovnováhy. Vypracovanie individualizovaného mini-plánu.