Blog

Čo je to vlastne zmena, čo to znamená? Keď sa pozrieme do slovníka výrazov slov, tak nájdeme jednoduchú definíciu. Zmena je „nadobudnutie iných vlastností, iného rázu, zmenenie vlastností charakteru niekoho, alebo niečoho“. Zmena môže byť vonkajšia a vnútorná, môže byť kvalitatívna, alebo kvantitatívna. Ja si dovolím definíciu zmeny pomenovať takto, alebo skôr definíciu šialenstva (ktorá niekedy priamo súvisí so zmenou) „definícia šialenstva je robiť veci dookola rovnako a očakávať zmenu – iný výsledok“.V preklade, ak chceme niečo zmeniť vo svojom živote, tak musíme niečo zmeniť v našom myslení. Ľahko sa to napíše a ešte ľahšie povie, ale ako to spraviť?                Ako sa dá zmeniť myslenie? Teda, prečo práve mám zmeniť svoje myslenie? Čo tým dosiahnem? Ja by som chcel byť radšej bohatší, zdravší, vzdelanejší, zábavnejší, šťastnejší... Na začiatok prezradím, že je to náročné. Prečo? Zmena myslenia si vyžaduje svoj čas a odhodlanie k zmenám. Keď vieme snívať o svojich snoch, tak vieme ich aj dosiahnuť. Často sa stretávam vo svojej praxi, ale aj bežne v živote s negatívnym postojom. Všetko, že všetko je zlé...všetci mi ubližujú a neviem nikoho vo svojom okolí zmeniť. Na začiatok prezradím, že zmeniť niekoho iného sa nedá! Zmeniť môžeme iba samých seba. O tom ako sa budeme mať, sa rozhodujeme sami, je na nás aké budeme mať ráno, keď vstaneme s postele. Sami sa rozhodneme aký budeme mať deň, týždeň a teda aj celý život. Naše ráno už určuje predošlý deň, lebo s tými myšlienkami zaspávame. Sami sa rozhodujeme o svojom šťastí, alebo nešťastí. Tá zázračná sila je v nás. A teraz v skratke, prečo je to také ťažké? Skúste sa nad sebou zamyslieť a predstaviť si bežné denné situácie a priraďte si k tomu svoje emócie a myšlienky, ktoré vás sprevádzali. Doprajte si čas k tejto úlohe... a skúsme sa na to pozrieť. Je jednoduchšie pre ľudský mozog myslieť v negatívnych intenciách ako pozitívnych. Je to nejako evolučne nadstavené. Ľahšie sa nám rozmýšľa nad tým ako nám všetci ubližujú a zas opačne, poznáme všetky odpovede na otázky, ktoré trápia niekoho iného.                Myslite a rozhodnite sa sami a držte sa svojich princípov. Myslite samostatne, verte svojmu úsudku a spoliehajte sa na svoje srdce. V našom vedomí a podvedomí sa nachádza tvorivá sila, ktorá reaguje na váš úsudok a myslenie. Takže v skrate, na čo a ako myslíš, tak potom žiješ. Keď necháš svoje myšlienky tápať v strachu, tak máš strach a ten ťa ubíja. Keď necháš svoje myšlienky riešiť galaktickú politiku ( uvádzam tento extrém pre ilustráciu toho, čo nemôžeme ovplyvniť ), tak sa strácaš vo svojom hneve bezmocnosti, ale keď sa ráno usmeješ na svojho partnera a svoje deti, tak vieš, že tvoj deň bude krásny.                Ty sa rozhoduješ čo a ako bude, rozhodni sa pre harmóniu, rozhodni sa pre lásku. Neodstrkuj svoje šťastie svojimi myšlienkami na všetko zlé. Nenechaj sa viesť závisťou, žiarlivosťou, nechuťou a strachom zo všetkého vôkol teba. Dôveruj si a dovoľ si byť šťastný. Nezabúdaj, že šťastie nie je milión euro na účte, šťastie nie je veľký dom, veľké auto...šťastie je to v čo veríš a napĺňa ťa. Tvoj partner, tvoje deti, zdravie, láska, úsmev...šťastie nie je hmotné a pre každého z nás predstavuje niečo iné. Niekto je šťastný, keď sa ráno prebudí vedľa milovanej osoby, niekto je šťastný, keď urobí druhého šťastným...                V praxi, keď riešim partnerské vzťahy, tak narážam na požiadavku aby sa partner zmenil, alebo prečo sa zmenil. Ako som už spomenul na začiatku, nevieme a nemôžeme zmeniť niekoho druhého. Zmeniť môžeme seba a svoj postoj k svojmu okoliu. „prečo sa na mňa sused stále mračí a je nevrlý?“ Odpoveďou môže byť čokoľvek od ťažkého detstva až po nepríjemnú situáciu v živote, ale skús sa na svojho suseda usmiať a vždy ho pozdraviť...daj tomu čas a stane sa zázrak. Je to zjednodušený príklad toho, čo sa stane ak zmeníme svoj postoj. Toho suseda nezmeníme, ale môžeme zmeniť seba a vnímanie suseda. A vrátim sa k predošlému postrehu...bolo by ľahšie lamentovať nad tým aký je sused zlý, ako zmeniť svoj postoj.                Sleduj si svoje myšlienky, sleduj ako reaguješ na rôzne situácie počas dňa, počas života. Akúkoľvek negatívnu myšlienku premeň na pozitívnu. Teraz, keď čítate túto vetu, tak si možno ťukáte po čele...áno, ale je to tak a to je presne to čo je na tom náročné. Sprav si radosť a osloboď sa od svojich strachov. Jedine strach ti bráni voľne sa nadýchnuť...no a nakoniec si môžeš položiť otázku...čo by sa stalo, alebo čo by som spravil, keby som nemal strach??? Skús si to len predstaviť...a už sme opäť na začiatku, ak vieš snívať, predstavovať si, tak vieš aj tvoriť. Takže, čo chceš to sa ti splní.                Teš sa, lebo si úžasný/á Budem sa opakovať, ale dávaj si pozor na to čo myslíš, čo hovoríš a čo konáš. Je to ako s programovaním v počítači, taktiež si môžeme programovať svoju myseľ. V preklade a porekadlom: čo zaseješ, to si aj pozbieraš.                Želám všetkým krásnu sejbu, nádherné polievanie a ešte úžasnejšiu žatvu.                S láskou Marek

Už sa nám príroda prebúdza a pomaly nabíja naše telo energiou. Sme momentálne vyčerpaní z nedostatku slnečného žiarenia, prebytku tmy. Preto v tomto období bude veľmi podstatný aspoň hodinový pobyt vonku. Čo síce ako učiteľky máme v popise práce, ale aj hľadanie akéhokoľvek času v prírode Vám dobije bunky energiou navyše. Marec je typický prvými jarnými kvetmi. Ja som sa už potešila primulkami a tulipánmi na stoleJ, lebo živé kvety potešia nielen oči, ale aj dušu. V marci podľa tradičnej čínskej medicíny je v hlavnej úlohe žlčník. Je zásobníkom žlče, ale má vplyv na celé telo. Ako podporiť žlčník v tomto období? Masírovaním oblasti pod očami blízko spánkov denne - sú tam reflexné zóny. Pitím čajov: z repíka lekárskeho, púpavy lekárskej, harmančeka pravého, mäty priepornej, kurkumy, čakanky- káva Caro ju obsahuje. Môžete vyskúšať aj kurkumovú kávu - do kávy pridať mlieko s pol lyžičkou kurkumy. Je výborná. Z farieb žlčníku pomáha farba žltá: jablká, paprika, citróny, melóny, banány. Z jedla poteší žlčník: tvaroh, mrkva, zeler, petržlen, listová zelenina. Môžeme už aj nakličovať semená ako mungo fazuľky, alebo šošovicu a jesť s výhonkami cca 1-2 cm. Dodajú nám silu. Takže sme si prešli slnko, jedlo. Ďalší podstatný je aj pohyb. Ak ste sa začali venovať pravidelnému rannému cvičeniu super. Minule sme spomínali cvičenie 5 Tibeťanov. Nájdete ich tu. https://aadet.sk/wp-content/uploads/2014/03/civcenie-postupy.jpg V rámci zaujímavosti si možte skúsiť zacvičiť aj pozdrav Slnku https://www.youtube.com/watch?v=t10x76IgONs, alebo orgánovú zostavu https://www.youtube.com/watch?v=JMkVKEkqj7Q Každé z týchto cvičení Vám nezaberie viac ako 10-15 minút ráno. Podstatné je začať a potom postupne pridávať počet opakovaní cvikov. Dôležité je vnímať ako sa cítite a aj cez malé nepohodlie a rannú únavu sa určite pochváľte. Venovali ste čas SEBE. Vy ste tá prvá v rade. Tip inšpirácie: Každé ráno si pripravme horúci nápoj s citrónom a trochou olivového oleja. Vyčistíme si tak telo od toxínov a podporíme činnosť pečene a žlčníka. Skúsme venovať 5 minút cvičeniu-lebo ako pohyblivé je naše telo, tak ohybná je naša myseľ. Urobte si raz týždenne domácu masku pre výživu svojej tváre. Tento krát medovú. Recept je jednoduchý: 1 PL medu, 1PL ovsených vločiek (môžete aj zomlieť). Kašu nanesieme na tvár na 15 minút. Med je typický pre svoj obsah AHA kyselín a množstva živín, ktoré prospievajú nášmu telu. Ak máte pocit, že po zime potrebuje pleť povzbudiť a chýba Vám aj kolagén, tak si navarte 1 PL želatíny, do ktorej po ochladnutí pridajte med. Táto maska môže na pleti ostať aj hodinuJ. Ak vám maska zostane, môžete ju chladničke. Prajeme Vám krásny marec a tešíme sa na Vaše skúsenosti s našimi radami. Veľa inšpiratívnych dní. Marcela Inšpiráciu nájdete aj tu: https://www.edensj.sk/n/zlta-rozjasni-jedalnicek-nielen-na-den-narcisov

Keby som stál pred Vami a položil Vám otázku, bez čoho si neviete predstaviť svoj život? Som presvedčený, že odpovede budú rôznorodé, ale ešte viac som presvedčený, že sa zhodneme na svojich mobiloch, tabletoch, počítačoch. Áno, môžeme polemizovať ešte o ďalších možnostiach, ale mobil je TOP. Ráno s ním vstávame, sedíme s ním na záchode, nasmeruje nás do práce a nakoniec s ním večer zaspávame. Ťažko povedať čo je na tom dobré a čo zlé, ale jedno viem potvrdiť zodpovedne ... sme otrokmi svojich malých ne/priateľov. Súhlasím, že dnes je ťažko si predstaviť deň bez mobilu ... Súhlasím a pri tom sa mračím, lebo aj ja som „otrokom“ svojho zariadenia. Nechcem polemizovať nad tým čo je správne a čo nie, každý z nás má voľbu výberu. Skôr sa chcem pozrieť čo robia tieto zariadenia s deťmi. Vo svojej praxi sa stretávam, že deti už od svojich troch rokoch ovládajú svoje tablety a telefóny. Môžeme si povedať, že aké sú šikovné ... Zariadenie majú vo svojich rukách ráno pred tým ako idú do škôlky a večer si ich berú opäť. Tieto situácie vidíme kdekoľvek. Idete si sadnúť do reštaurácie, kde sa Vám naskytne pohľad pri vedľajšom stole ako sedí manželský pár pri večeri a pri nich dve deti, ktoré pri jedle sledujú svetielka pred sebou. Na sociálnych sieťach sa bavíme na vtipných videách, ako človiečik sledujúci svoj telefón narazí do pouličného osvetlenia, alebo padne do fontány. Áno, je to smiešne, zábavné, ale cez slzy... Dnes je bežná situácia, keď rodič chce zobrať svojmu dieťaťu zariadenie a ono chytí hysterický záchvat a neupokojí sa pokiaľ mu ho rodič nevráti. Vo veľkom množstve sa u detí objavuje senzomotorický nepokoj. Následne rodičia vyhľadávajú zdravotnícke zariadenia, aby dieťa dostalo „nejakú“ diagnózu a tým si ospravedlnia svoju výchovu. Otázka na zamyslenie ... „Koľko času žije rodič so svojím dieťaťom počas dňa?“ Nemám na mysli vstávaj, jedz, obleč sa a ahoj...,ale koľko času sa spolu rozprávajú? ... Len tak, aký bol deň, čo nové v škole, v práci. Túto časť dňa zastupujú moderné zariadenia. Dozvieme sa cez ne všetko a sme v „spojení“ so všetkými. Faktom zostáva, že už je množstvo štúdii o využívaní moderných technológii malými deťmi. Spomeniem len niekoľko faktov, ktoré sú známe a ktoré stretávam v praxi. Veľa rodičov si necháva merať svojím deťom IQ, aby sa ubezpečili, že majú doma génia (výhra, alebo problém,... o tom nabudúce). Štúdie dokazujú, že závislým deťom klesá IQ o 5-10 jednotiek stupnice merania. Deti strácajú pojem o priestorovom vnímaní. Majú obrovské problémy s grafomotorikou a to nehovorím o spolupráci hemisfér. Detská ruka nie je vykreslená farbičkami po papieri, dnes stačí iba kliknúť a plocha sa vyfarbí sama. Nadmerným sledovaním akejkoľvek obrazovky sa narúša práca niektorých častí mozgu a tým sa stráca sebareflexia, empatia ... Sociálne siete vytvárajú závislosti, ktoré vytvárajú v tele dopamín (vzniká pocit radosti). Všetky známosti, priateľstvá sú virtuálne a nezakladajú sa na skutočnosti. Tu vznikajú následne depresie a v posledných rokoch sa zvýšili počty samovrážd u detí. Získavame závislosť na „lajkoch“ a statusoch. Mohli by sme sa pozrieť aj na nový pojem kyberšikana s ktorou si neporadíme ešte dlho. Mal som tú česť a možnosť si vypočuť prednášku českého doktora psychológie, ktorý položil zvláštnu otázku:  Kto sú najväčší ničitelia ľudstva? Nebol to Hitler ani Stalin ani nikto z masových vrahov v histórii. Označil mená Steve Jobs a Bill Gates. Môžeme sa nad týmto tvrdením pousmiať a aj pozastaviť. Neprináleží mi hodnotiť týchto pánov, ale čo si myslíte, dovolili oni, tvorcovia dnešných technológii svojím deťom aby trávili svoj voľný čas pri tablete??? ... možno na zamyslenie pre nás všetkých.   Marek

Nedávno padla na jednej rodinnej oslave otázka na starých rodičov, ako ste dokázali spolu prežiť celý život? Veď dedo je taký a taký... odpoveď bola krásna, pravdivá a hlavne na zamyslenie pre nás všetkých: žili sme v časoch, keď sa pokazené veci opravovali a nie hádzali do koša.            Prečo je to tak, že radšej zahodíme akoby sme to mohli opraviť? Je mnoho vecí, ktoré si môžeme sami opraviť, alebo sa obrátiť na odborníka, ktorý nám pomôže, alebo nás nasmeruje k správnej ceste. Týka sa to pokazených vecí, ale aj vzťahov. Sú situácie, ktoré nezvládneme sami riešiť z rôznych dôvodov... neviem ako, nechce sa mi, neverím tomu, neverím ničomu a nikomu... Áno a sú potom situácie, ktoré nemajú riešenie a tam vyhadzujeme, ale pred tým sme to aspoň skúsili opraviť, zachrániť.                Téma vzťahy je asi jedna z najkontroverznejších tém posledných čias. Rodina ako inštitút ide na druhú koľaj. Berieme si úvery na veľké domy, v ktorých trávime málo času, berieme si úvery na veľké autá a vozíme sa sami, berieme si úvery na dovolenky a potom sa tešíme do práce, lebo týždeň s rodinou sa nedá vydržať. V práci trávime všetok svoj čas, potom prídeme domov unavení a už nemáme síl na svoje deti, na svojho partnera... Dostávame sa do kolotoča z ktorého sa ťažko vystupuje.                Klientov upozorňujem na dve veci: 1, Dávajte si pozor na to čo si želáte, lebo tam hrozí jedno veľké riziko -  že sa vám splní to vaše želanie a ono sa splní. Keď niečo chcete, tak sa spojí celý vesmír, len aby sa vám splnilo, to čo chcete. Na druhej strane ide o to čo si želáte. Môžete chcieť krásne veľké auto, ale bude sa kaziť a nebude vám robiť radosť. Môžete si želať povýšenie v práci, ale stratíte čas pre rodinu. Preto je dôležité si uvedomiť a prehodnotiť svoje želania. 2, Môj úspech meriam s tým, že ak si niekto osvojí akúkoľvek moju myšlienku a prevedie ju do praxe, tak to malo zmysel, stačí jedna myšlienka v praxi. Poznáte to, idete na školenie z práce, alebo na motivačný seminár v ktorom dostanete návod na šťastie. Prídete domov s obrovským nadšením a presvedčením, že od zajtra začínam nový život... od zajtra... od zajtra... od zajtra... Ja som si osvojil jednu myšlienku z príprav na sobáš, ktorú sa snažím podávať aj svojím klientom. Keď vstupujete do manželstva, tak ste DVAJA, dva nosné silné piliere, ktoré držia spolu a sú prepojené svojou láskou. Aj keď prídu na svet deti, ktoré budete milovať viac ako svoj život a spravíte pre nich všetko, nemôžete ich postaviť na piedestál. Stále musíte stáť pri sebe ako pár, ktorý zohráva dôležitú úlohu v rodine. Vy dvaja ste začali písať túto knihu s názvom rodina a až potom prišli ďalší členovia, ktorí vás musia rešpektovať ako pár, nie ako jedincov. Keď deti uvidia šťastných rodičov, tak aj oni budú šťastné a dostanú do vienka lásku a stabilitu rodiny. Partner je ten, kto je vám od začiatku najbližšie a aj keď deti vyletia zo svojho hniezda, tak bude stále pri vás. Keď sa pozriete na štatistiky rodiny, ktoré uvádza eurostad, tak si môžeme prehliadnuť údaje o sobášoch, rozvodoch, prírastkov, úmrtí... Nebojte, nezaostávame v európskom priemere, sobáše klesajú, rozvodovosť stúpa a populácia klesá. Ťažko sa to píše a ešte ťažšie číta. V priebehu neďalekej histórie ľudstva nastáva pri inštitúcii rodiny množstvo zásadných zmien. Postavenie otca, manžela v rodine ustupuje do úzadia, rola matky, manželky prechádza do role živiteľky. Model chlapa, otca, manžela, ktorý držal rodinu v bezpečí a matka, držala teplo domova ustupuje do úzadia. Výchovu detí čiastočne preberajú školy a ďalšie inštitúcie. Keď sa nad tým tak zamyslím, tak všetko je len vecou módy a doby. Každá doba počas evolúcie si vyžiadala svoje podnety pre ľudstvo. A ľudstvo sa s každou situáciou vysporiadalo po svojom. To čo sa zdá nám teraz čudné, tak možno pre naše deti bude samozrejmosťou. Len je mi ľúto toho, že strácame štatút – OTEC/MATKA alebo skôr PARTNER/PARTNERKA.   Marek   Fotografia: Vojtech Benko

Ako hovorí staré príslovie: „Raňajkuj ako kráľ, o obed sa podeľ s priateľom a večeru daj nepriateľovi.“ Vynechanie raňajok je pre naše telo chybou, ktorú už počas dňa nedobehneme. Ja som si tiež vyskúšala rôzne typy stravovania, ktoré odporúčali ovocie na raňajky. Avšak v zimnom období, mi to spôsobovalo prechladenie organizmu a tak som sa dostala k téme kotlík. Náš žalúdok je ako kotlík, pod ktorým horí oheň. V zimnom období potrebujeme tento kotlík zohriať tak, aby sme mali stále teplotu okolo 36-37 stupňov. Preto ráno pitie chladených nápojov spôsobuje, že telo ide na energetický dlh a potom náročne vyrába potrebnú energiu. Pre tento spôsob stravovania sú napr. typické smooties, alebo proteínové drinky na raňajky. Tieto sú vhodnejšie v zimnom období od 10:00-11:00 hod., ale nie na raňajky v čase od 7:00-8:00 hod., keď sa potrebuje náš kotlík rozohriať. Poviete si, že čo teplé by sme mohli jesť na raňajky? Zapečené toasty, polievky, kaše? Je vhodné si nájsť to čo nám robí dobre a nič nerobiť nasilu. To, čo vyhovuje jednému, nemusí sedieť druhému. Preto sme sa s Inšpiráciou nechali inšpirovať niekoľkými receptami: Ako striedať obilniny? Berieme do úvahy, že si môžeme pripravovať iba jeden druh obilniny. Napríklad striedame nasledovne: - ryža – rôzne druhy 3-4 krát v týždni - pšeno 2 krát v týždni - jačmeň 2 krát v týždni - ovos 1krát v týždni - špaldová pšenica 2 krát v týždni - kamut 1 krát v týždni - kukuričná polenta 1krát v týždni - pohanka 1 krát v týždni.   RAŇAJKY 4 obilné zrná na 5 spôsobov Základ: 2,5 lyžice obilných zŕn na osobu opečieme na masle. Zalejeme vodou a rozvaríme.   A) Hotovú kašu dochutíme orechmi (mandle, lieskovce, vlašské orechy), javorovým sirupom a trochou sladkej smotany. B) Hotovú kašu osladíme medom, pridáme orechy, škoricu, jablčnú vlákninu, smotanu alebo cmar a trochu masla. D) Na masle opečieme nastrúhané jablko. Dochutíme škoricou a podľa potreby hnedým cukrom (cukor môžete aj vynechať). Hotové jablka vmiešame do obilnej kaše. E) Bobuľové ovocie (jahody, maliny, čučoriedky, černice) vymiešame na pyré s hnedým cukrom a vmiešame do hotovej obilnej kaše.   RAŇAJKY Špaldovo-škoricové lievance s tvarohom 200g špaldovej hladkej múky zmiešame so štipkou soli, 1 ČL kypriaceho prášku, 1ČL mletej škorice a 2 ČL cukru. Dve vajcia vyšľaháme s 200ml mlieka a postupne pridávame k suchej zmesi prísad. Dobre premiešame – zmes má byť hustá, ale mala by pomaly stekať z varešky. Na nelepivej panvici zohrejeme olej a zo zmesi upečieme 12 lievancov. Servírujeme pokvapkané medom, s kyslou smotanou a čerstvým sezónnym ovocím, alebo ovocnou omáčkou, ktorú si pripravíme tak, že ovocie (napr. maliny) dáme do hrnca s asi 1PL vody a varíme, kým nezmäkne a nepustí šťavu. Prípadne zredukujeme na želanú konzistenciu a prepasírujeme cez husté sito. Podľa chuti dosladíme.   RAŇAJKY Ryžová kaša Kaša je nerovnakej kašovitej konzistencie, lebo časť z nej je rozmixovaná a časť celá. Po ozdobení je lahôdkou k raňajkám či k ľahkej večeri ako pre oko, tak aj pre jazyk. 2 PORCIE: - obilný (sójový, ovsený) nápoj – 2šálky - voda - 1šálka - soľ - štipka - cukor prírodný - 2čl (ale nemusí byť), môžeme ho nahradiť sladom 1 alebo 2 PL - ryža natural (guľatozrnná, alebo dlhozrnná) 5 PL - ovocie - druh a množstvo podľa vlastného výberu - orechy a semiačka - druh a množstvo podľa vlastného výberu Obilný nápoj privedieme do varu a pridáme štipku soli. Ryžu preperieme v horúcej vode a scedenú pridáme do vriacej tekutiny (môžeme ju dať aj na začiatku do studenej vody). Potom ju za občasného miešania varíme na miernom ohni cca 40 minút. Časť ryže rozmixujeme a časť ponecháme celú. Potom kašu necháme ešte prejsť varom. Po odstavení pridáme ovocie (sušené, kompótové, alebo čerstvé) a osladíme. Kašu dávkujeme na taniere a zdobíme ovocím, orechmi a semiačkami.   Ak máte osvedčený recept na teplé raňajky, inšpirujte nás.   Marcela   Zdroj: Filip Vlčko, TOMASKO consulting

Šťastie, alebo ako byť sám so sebou spokojný   Šťastie môžeme definovať ako stav spokojnosti so svojím životom, ale to by sa dalo povedať, že je to zadefinovaná jednoduchá poučka. Každý z nás by mohol svoje šťastie opísať svojím pocitom, svojím zážitkom. Pre niekoho je byť šťastným, keď má na účte milión eur a pre niekoho je obrovským šťastím, keď je zdravý, keď môže ráno vstávať z postele so svojím partnerom a spraviť si voňavú kávu a vypiť si ju na terase. Šťastie je relatívny pojem a každý ho vnímame inak, každý ho vnímame svojimi očami. Definícii sa venovalo už mnoho filozofov už po tisícročia, každá definícia je iná a v každej si nájdeme svoju pravdu. Aj v dnešnej dobe nájdeme množstvo návodov na pravé šťastie, kde sa dočítame čo musíme a čo nesmieme. Nemusíme nič, šťastie je voľba ... slobodná voľba. Môžeme si slobodne vybrať byť aj nešťastný a nadávať na všetko okolo nás. Áno aj to je naša voľba a ak to človek chce, tak je to pre neho správne. Ale, ako uvádza nadpis, poďme sa baviť o šťastí ( ale aj ten hundroš vo svojej podstate môže byť šťastný ) Stav šťastia nie je náhodný stav, je to naša voľba. My sa rozhodneme už ráno, ako vstaneme z postele aký bude náš deň. Náš deň, náš život, naše šťastie je len v našich rukách a preto buďte pozitívny o sebe a o svojom živote. Áno, priznávam, je ľahšie všetko čo sa mi nedarí zvaliť na počasie, partnera, suseda, vládu, ... ale nedopusťte, aby vaše problémy menili vaše šťastie. Obavy o to čo sa môže stať, alebo čo o mne povedia druhí vedie k veľkému strachu a ten pochádza z nášho ega a rozumu, ale prečo sa báť niečoho, čo sa ešte nestalo? Prečo sa báť pokusov a omylov? Keby sa ľudia báli z toho čo sa môže stať ak - tak nemáme svetlo, penicilín a množstvo ďalších vecí, ktoré vznikli náhodou a vytrvalosťou a hlavne nemyslením na to, čo ak... Ako som už spomenul, je jednoduchšie myslieť negatívne, ale to nevyrieši žiadnu situáciu. Negatívne myslenie nám zatemňuje jasný názor. Ak vás prepadne negatívna myšlienka, tak ju jednoducho pošlite preč. Prší? Zmokneš? A? Vieš to zmeniť? NIE! ...ale vieš sa tešiť na dúhu, vieš sa tešiť na to ako vyjde slnko a opäť bude krásne. To čo vieš zmeniť, je tvoj postoj a teda aj myslenie. Nezapodievaj sa tým čo nevieš zmeniť. Mnohokrát nám bolo ublížené, boli sme okradnutý, podvedený, nedostali sme to čo sme si mysleli, že si zaslúžime. Môžeme sa tým zaoberať aj celý život, vieme nenávidieť celý život, vieme sa trápiť celý život. Potom je ale na mieste si položiť otázku, NAČO TO JE DOBRÉ? Komu tým pomôžem? Nepomôžem nikomu, iba sebe ublížim ešte viac ako mi bolo ublížené a nakoniec sa to všetko prejaví na ochorení. Samotné telo nezvládne toľko nenávisti. Odpusti a pozri sa na to aj z druhej strany, ale v prvom rade odpusti a precíť tú úľavu. Úľavu na tele a na duši, dovoľ si prijať svoje šťastie do svojho života. Šťastie si prijal a buď vďačný, buď vďačný za každý nový deň, buď vďačný za to čo máš. Máš kde bývať? Máš čo jesť? Máš okolo seba rodinu, priateľov, známych? Buď za to vďačný! Ani si nevieš predstaviť, koľko ľudí to nemá. Nehovorím o peniazoch, tie boli, sú aj budú a za peniaze si nekúpiš lásku, šťastie. Dnes sa naháňame za kariérou v práci čo nás nebaví, peniazmi ktoré odovzdáme bankám, máme veľké domy v ktorých si nevaríme, nežijeme čas s rodinou a priateľmi. Čo sa stane, ak budem menej zarábať, mať menší dom a budem viac času tráviť s tým a tými čo mám rád??? ČO SA STANE? Začni robiť to čo ťa baví, možno šport (ale nie aby si schudol, alebo premotivovane mohol o svojich výkonoch rozprávať v práci), alebo nejaký koníček o ktorom si sníval už v detstve. Hlavne sa uvoľni a užívaj si každý jeden deň. Sme tu len na chvíľu a nemá zmysel premrhať svoj život prežívaním. Vstaň od svojho počítača a choď von do prírody, za kamarátmi. Človek je tvor spoločenský, preto je dôležité tráviť čas s rodinou, priateľmi. Chlapi by mali sami spolu tráviť min 3 hodiny týždenne a ženám stačia vraj dve hodiny týždenne. Poklebetiť, zabaviť sa a prísť na iné myšlienky, ktoré nás zaťažujú počas pracovného týždňa. Mnohokrát sa dnes riešia média a ich dopad na ľudstvo. Som názoru, že je to téma, ktorá sa týka nás všetkých a zároveň sa prikladám k názoru, že nás média ovládajú vo všetkých sférach života. Keď sa rozprávame o šťastí, tak tu ideme po veľmi tenkom ľade vo vysokej teplote. Uzatvárame sa do svetla monitorov a obdivujeme ľudí, ktorí sú ochotní vzdať sa súkromia a cez svoje fotografie klamú svojich fanúšikov o dokonalosti a vytvárajú ilúzie dokonalosti. Tu je horšie, že v prvom rade klamú seba a túžia po niečom čo nie sú sami a ani nebudú. Potom sa snažíme porovnávať, ale s kým a s čím sa chceme porovnávať? Hľadáme dokonalosť? Každý sme dokonalý a jedinečný originál, nerobme zo seba kópie niečoho s čím nie sme ani stotožnený. Na obrazovke svojho mobilu vidíme virtuálnu realitu, ktorá je skreslená nedostatočným rozlíšením, ostrejší a krajší obraz nájdeš v zrkadle. Vytvor si svoj vlastný reálny svet šťastia. Keď sa pozeráš do zrkadla, tak sa usmej, len tak. Na začiatku to možno bude nasilu a neúprimne, ale ver mi, že časom to bude prirodzené a krásne. Usmej sa na seba ráno, usmej sa ľudí na zastávke v potravinách na pokladníčku, keď ti bude v rýchlosti blokovať tvoj nákup. Usmej sa na kohokoľvek a uvidíš ako sa budú meniť veci. Úsmev je veľmi krásny a nákazlivý. Stavaj svoje šťastie na jednoduchých životných radostiach, užívaj si život plnými dúškami a nezabudni, že vždy po každom daždi vykukne slniečko. Marek Pospíchal